वजन घटाने के बाद उसे कायम कैसे रखा जाए- पोषण भी ज़रूरी
एक बार तो वजन घटाने के लिए हम मेहनत कर लेते हैं परंतु उसके बाद हमें यह चिंता सताती रहती है कि घटा हुआ वजन कहीं वापस ना आ जाए। पतला होने के लिए महीनों तक डायटिंग और व्यायाम की कड़ी मेहनत लगती है। जब आखिरकार भारतोलन मशीन की सुई नीचे को सरक जाती है […]
Knee Instability & Treatment Options – When to Seek Physiotherapy and Medical Attention
The painful, wobbly, and unstable feeling of a loose knee cap is commonly caused by an injury that has either sprained or torn the ligaments. Anterior cruciate ligament or meniscus injury may also cause knee instability and pain.
गर्भाशय ग्रीवा के मुख की आरोग्यता (सर्वाइकल हेल्थ)- मिथक बनाम तथ्य।
बच्चेदानी का मुख यानी गर्भाशय ग्रीवा का स्वस्थ होना एक महिला के स्वास्थ्य और प्रजनन क्षमता दोनों के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। परंतु ज्यादातर महिलाओं में इसकी जानकारी बहुत कम है या ना के बराबर है। इसीलिए ग्रीवा के स्वास्थ्य और देखभाल को लेकर कई मिथक और मनगढ़ंत बातें जुड़ गई हैं। इस लेख के […]
Losing Weight and Keeping it Lost – Understand Your Nutrition
We work hard and harder for losing weight and later live with the gnawing concern of keeping it lost. It takes months to watch the diet and exercise like a zombie till you get the desired number on the weighing scale. Congratulations, you have reached your goal! But, have you?
The Big Cs – Cancers of Cervix and Breast
Breast cancer is the most commonly detected cancer found in women in India, followed by cervical one worldwide. If not diagnosed early, these malignancies prove fatal for many women. But now, improvements in screening and therapies for cancer have boosted the survival rates substantially. Both of these diseases are preventable and entirely curable with vaccination […]
An Effective Daily Warm-Up to Prevent Sprains and Strains
Stand or sit on the mat. Join both hands together and stretch them in front of you. Now bring the joint hands back to your chest, like a namaste potion. Repeat ten times Excellent warm-up and strengthening for chest muscles
आइए समझें – किशोरों में अग्रवर्ती घुटने का दर्द (एंटीरियर नी पेन)
चोट है जो घुटने की टोपी के नीचे और पिंडली की हड्डी के ठीक ऊपर, घुटने के अग्रभाग में केंद्रित होती है। इसे अंग्रेजी में AKP यानी एंटीरियर नी पेन कहा जाता है। सरल भाषा में इसका नाम है ‘रनर्स नी’ यानी एक धावक का घुटना। मूलतः यह एक स्पोर्ट्स इंजरी है जो खेल में भाग लेने वाले किशोरों या युवा वयस्कों में होती है विशेषकर बालिकाओं में।
Cervical Health – Myths and Facts
The cervix is the path or door that connects the vagina to the womb(uterus). It is roundish, fleshy, very small and shaped like pursed lips with a dimple in the centre.
